2021年已经过去三分之一了，你的驾驶证拿到手了吗？最近又有好多学员给小编留言了，明明技术已经练得很好了，考试的时候总是因为一些小问题导致不合格。如何缓解考试前的紧张情绪，一直以来都是一个难以克服的难题。不管是在网上搜索答案，还是从教练口中得知，无非都是一些“加油”、“相信自己”、“你最棒”之类的。

并不是说嘲笑同行，因为我也一样是不懂。不过最近有一个考试关关过的优秀学员，在拿完证后和我分享了一下他的解压方式，满满的干货。小编已经迫不及待要和大家一起分享了！

一、减弱心理反应的强度

当我们进入一个陌生的环境时，自我保护意识会让我们的心里感到很紧张。

我们要如何缓解这种情绪呢？最简单的办法就是不断地进入该场所，通过不断刺激心理，消除对于陌生地区的紧张感。其实很好理解，我们第一天去到新公司上班，和到新公司上班一周后的感觉肯定是不一样的。

具体方法，建议大家在考试前，如果有条件和机会，一定要去参加考试前的模拟，除了熟悉路况和考试流程外，更重要的是感受一下考场的氛围，让自己尽快适应考试的感觉。这样可以在一定程度上减少对考试的紧张感，消除恐惧。

二、食物辅助

去考试前，准备两颗自己喜欢的糖果放在口袋里，考试之前吃一颗。

这有什么作用呢？因为糖中含有丰富的葡萄糖，可以加速代谢，因此可以兴奋细胞，提供能量等，还能舒缓紧张、焦虑、烦躁心情，使人心情变好，缓解悲观情绪等。还可以缓解低血糖症状，为身体提供能量。

可以说是既方便又快捷了。

三、多“嘲笑”别人

当你觉得自己手抖、脚抖、身上冒汗的时候，不妨多看看身边其他考生。将注意力转移别人身上，看看都有哪些糗事发生了。

仔细观察你会发现，其他人跟你是一样的，或多或少都紧张，很多人抖得比你还厉害。

多“嘲笑”一下别人，这样你心里会平衡不少，也就不那么焦虑了。当然了，记得面部表情要温和哦！别引起不必要的矛盾了。

四、将压力转换为动力

当你真正紧张到不行时，什么深呼吸、放轻松、加油你能行，这些心理暗示的作用已经不能有多大作用了。有时反而会适得其反。因为越是告诉自己不要紧张，越是在潜意识里提醒自己：我真的做不好。

更好的做法，是将“负面情绪”的能量化为己用。将“焦虑”和“压力”，视为“兴奋”或者“动力”。接受自己的紧张情绪，勇敢地去面对紧张！焦虑和兴奋，二者其实就一线之隔。

就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！