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平时练得都挺好,一到考试就紧张?试试这四个办法
发布时间:2023-09-01 14:02:51 浏览:16331
驾考时,很多学员会遇到这样的问题,平时练得挺好的,但一到考试就紧张得不行?其实学得都一样,上了考场,考的就是学员的心态了。
太注重结果,可能是因为父母对考试的关心,或对自己的要求太高等导致自己压力大。
对策:淡化对结果的注重,为自己减压。不妨试试不要对家人或朋友公开考试时间,这样可以抛开一些心理负担,此外,不要去和别人比较,让自己轻松面对考试。
恐惧陌生环境从训练场到考场,从熟悉到陌生,对于不少学员来说难免会有一些惶恐。
对策:最好提前去熟悉考场,如有条件可以让你模拟的话最好去模拟下比较有把握,没有就多绕考场走几遍,也可以避免考试不知道怎么开。
精神状态不佳考试前几天,就开始紧张了,以至于备考训练也没有很大提升,紧张得频频出错。
对策:考试前几天,就可以自我舒解紧张情绪,不要过多的去担心未来的事,保持好的精神查缺补漏才是关键,注意休息充足。
对考试没把握考试没把握,一是自信心不够,二是驾驶技术还不够纯熟。
对策:树立正确的自我意识,告诉自己训练我可以,考试我一样可以。驾考并不可怕,要静下心来,把考试当成一次简单的训练,一次查漏补缺的机会。